Emoțiile Negative – catalizator al creșterii

În acest curs vom explora profunzimea emoțiilor tale și vei învăța cum să le folosești în mod constructiv: cum să gestionezi furia, să depășești rusinea, să eliberezi atasamentul și să practici iertarea.

“Imaginează-ți că te afli într-o ședință importantă de echipă la locul tău de muncă. Colegul tău propune o abordare diferită față de proiectul pe care îl discutați. Cu toate acestea, simți că ideile tale sunt ignorate și furia începe să îți pulseze în vene. Încerci să îți păstrezi calmul, dar reacționezi impulsiv și ridici tonul, exprimându-ți nemulțumirea într-un mod puternic. Atmosfera se tensionează, iar colegii sunt șocați de intensitatea reacției tale.

Pe măsură ce momentul trece și ședința se încheie, simți o senzație de rușine și regret. Îți dai seama că furia ta a avut un impact negativ asupra discuției și asupra relațiilor cu colegii tăi. Te întrebi cum ai putut să pierzi controlul într-un mod atât de distructiv și îți promiți că vei căuta modalități de a gestiona mai bine astfel de situații.

Această situație ilustrează cum emoțiile negative pot influența reacțiile noastre în situații de stres. Știai că această reacție intensă poate provini dintr-o experiență din copilărie, poate când ai simțit că nu primeai niciodată suficientă atenție din partea părinților tăi. Uite cum qmintirile din copilărie pot amplifica aceste reacții.”

Prin conștientizare și dezvoltarea abilităților de gestionare a emoțiilor, poți începe să-ți construiești relații mai sănătoase și să răspunzi în mod mai constructiv provocărilor din viața de zi cu zi.